Мамам на заметку : как успевать, и о себе не забывать

Быть мамой — это здорово. Слово мама озарено светом, овеяно теплом и нежностью. Для ребенка его мама самая красивая, любимая, самая лучшая на свете. Но часто случается так, что на фоне непрестанной заботы о ребенке, молодая мама перестает уделять своей внешности должное внимание и ее отражение в зеркале перестает ее радовать.

Из-за гормональных перестроек, сильных физических нагрузок, чрезмерных переживаний, отсутствия полноценного сна и других причин у  женщин появляется множество проблем со внешностью: с весом, кожей, волосами и ногтями.

Первое что тревожит женщину это лишний вес.  Но отчаиваться не стоит существует множество нехитрых упражнений которые помогут Вам решить эту проблему.

Часто случается так, что на фоне непрестанной заботы о ребенке, молодая мама перестает уделять своей внешности должное внимание и ее отражение в зеркале перестает ее радовать.

Из-за гормональных перестроек, сильных физических нагрузок, чрезмерных переживаний, отсутствия полноценного сна и других причин у  женщин появляется множество проблем со внешностью: с весом, кожей, волосами и ногтями.

Первое что тревожит женщину это лишние килограммы.  Но отчаиваться не стоит существует множество нехитрых упражнений которые помогут Вам решить эту проблему.

Приведем некоторые из них:

Пресс

Лягте на ровную твердую поверхность и поднимите соединенные ноги на 5-7 сантиметров, вытяните носки и зафиксируйте положение на 30 секунд.  Если повторять его ежедневно около 10 раз, идеальный пресс не заставит себя долго ждать.

Подтянутые ягодицы

Встаньте спиной к стене, вытяните вдоль туловища руки, затем присядьте так, чтобы ноги в коленях образовали угол, равный 90 градусов, при этом спина не должна отрываться от поверхности стены. Оставайтесь в этом положении 20 секунд. Повторять упражнение следует 15-20 раз.

Для кожи

Вернуть коже здоровый, отдохнувший вид помогут обычные фруктовые, ягодные или овощные маски. Этот способ проведения косметических процедур молодой маме подходит идеально, потому что не требует отдельного времени. Если готовите салат из огурцов, протрите кусочком овоща лицо. То же самое можно делать с тыквой, клубникой, виноградом и прочими дарами природы. Все, что нужно будет сделать потом, это через 10-15 минут умыться прохладной водой.

Красивая шея

На нежную кожу шеи выраженный эффект оказывают питательные маски, в состав которых входит оливковое масло, мед и белок яйца. К этим ингредиентам можно добавлять сок лимона, несколько капель масла чайного дерева, сметану – кожа лишь скажет вам спасибо.  Продолжительность процедуры должна составлять всего 10 минут.

Ухоженные ноги

Успокоить и укрепить кожу ног можно с помощью специальной ванночки. Для нее вам  понадобится отвар, приготовленный из 2 столовых ложек смеси цветков ромашки, льняного семени и хвои (в расчете на 1 литр кипятка). Достаточно посидеть 15 минут, опустив ноги в отвар, чтобы ощутить и увидеть, как кожа преображается.

Для волос

Во время беременности и  в период кормления малыша, молодые мамы страдают от того, что волосы у них ослабевают и становятся ломкими.

• Вернуть локонам былую силу способны элементарные средства. Например, если за 10-15 минут перед мытьем головы втирать в кожу головы морскую соль, волосы восстанавливают свою энергию и начинают быстрее расти.

•  Смешайте желток одного яйца, столовую ложку растительного масла и столько же меда, добавьте несколько капель сока лимона. Такую маску нужно нанести на волосы на 15 минут, а потом вымыть голову.

Для ногтей

Если же ногти нуждаются в интенсивной помощи, 2-3 раза в неделю делайте ванночки. В литре воды растворите столовую ложку морской соли и добавьте пару капель йода – такой состав поможет укрепить ломкие и слоящиеся ногти. По времени процедура не займет больше 10-15 минут.

Для души

Женщине стоит хоть изредка баловать себя приятными вещами. Почему бы незадолго перед сном не полежать минут 10-15 в ароматической ванной? Уделяйте хоть немного времени любим занятиям, хобби.

Порадуйте себя новым платьем или заколкой для волос это приподнимем Вам настроение. А также простая смена обстановки поможет Вам наладить эмоциональное равновесие.

Мамам на заметку : как успевать, и о себе не забывать: 2 комментария

  1. И конечно стоит позаботиться о режиме для ваших детей. Решите, в какое время вы укладываете спать малышей или проверяете, как самостоятельно расходятся по кроватям дети постарше. Засыпание вечером в одно и то же четко установленное время — это важный шаг в формировании режима дня любого ребенка. И конечно о пользе режима не устают говорить врачи-педиатры. Но ведь это еще и бесценное преимущество для родителей! Твердо зная, в какое время ваше чадо отправится спать, вы можете гораздо точнее строить свои планы и исполнять их.

Комментарии запрещены.